FRASE DEL DIA

Todo lo que se hace por amor, se hace más allá del bien y del mal.
Friedrich Nietzsche

¿Qué sabes acerca de la resiliencia?

Este concepto fue introducido en el ámbito psicológico hacia los años setenta por el paido-psiquiatra Michael Rutter, directamente inspirado en el concepto de la física. En la opinión conductista de Rutter, la resiliencia se reducía a una suerte de «flexibilidad social» adaptativa.
El concepto se profundizó al transcender al conductismo, por ejemplo, con las investigaciones del etólogo Boris Cyrulnik, quien amplió el concepto de resiliencia observando a los sobrevivientes de los campos de concentración, los niños de los orfelinatos rumanos y los niños bolivianos en situación de calle.

La resiliencia es la capacidad que posee un individuo frente a las adversidades, para mantenerse en pie de lucha, con dosis de perseverancia, tenacidad, actitud positiva y acciones, que permiten avanzar en contra de la corriente y superarlas
E. Chávez y E. Yturralde (2006)
La resiliencia es un proceso dinámico que tiene por resultado la adaptación positiva en contextos de gran adversidad
Luthar (2000)
La resiliencia distingue dos componentes: la resistencia frente a la destrucción, es decir, la capacidad de proteger la propia integridad, bajo presión y, por otra parte, mas allá de la resistencia, la capacidad de forjar un comportamiento vital positivo pese a las circunstancias difíciles.
Vanistendael (1994)
La resiliencia se ha caracterizado como un conjunto de procesos sociales e intra-psíquicos que posibilitan tener una vida «sana» en un medio insano. Estos procesos se realizan a través del tiempo, dando afortunadas combinaciones entre los atributos del niño y su ambiente familiar, social y cultural.
Rutter (1992)
Habilidad para resurgir de la adversidad, adaptarse, recuperarse y acceder a una vida significativa y productiva.
ICCB, Institute on Child Resilience and Family (1994)
Concepto genérico que se refiere a una amplia gama de factores de riesgo y su relación con los resultados de la competencia. Puede ser producto de una conjunción entre los factores ambientales y el temperamento, y un tipo de habilidad cognitiva que tienen algunos niños aun cuando sean muy pequeños.
Osborn (1996)
Capacidad del ser humano para hacer frente a las adversidades de la vida, superarlas e inclusive, ser transformados por ellas.
Grotberg (1995)
La resiliencia significa una combinación de factores que permiten a un niño, a un ser humano, afrontar y superar los problemas y adversidades de la vida, y construir sobre ellos.
Suárez Ojeda (1995)
La resiliencia es una respuesta global en la que se ponen en juego los mecanismos de protección, entendiendo por estos no la valencia contraria a los factores de riesgo, sino aquella dinámica que permite al individuo salir fortalecido de la adversidad, en cada situación especifica y respetando las características personales.
Infante (1997)

FILOSOFIA ORIENTAL

" Una vez que el hombre haya alcanzado ese estado de evolución será maestro de su vida. no necesita como el pintor, de lienzo, pinceles ni colores. No necesita, como el arquero, de arco, flecha ni blanco, ni de otros recursos. Se sirve de sus miembros, de su cuerpo, cabeza y órganos. Su vida se expresa por medio de todos estos "instrumentos" importantes como manifestaciones suyas. Sus manos y pies son los pinceles. Y todo el universo es el lienzo sobre el cual pintará su vida durante años. El cuadro así pintado se llama "historia".

Fuente: Eugen Herrigel ("Zen en el arte del tiro con arco")

VIAJE IMAGINARIO

TRONCO, CABAÑA, ARROYO.

Imagine que usted es un tronco de árbol en las montañas. Conviértase y siéntase ese tronco. ¿Qué clase de tronco es usted? ¿qué forma tiene? ¿qué tipo de corteza y raíces tiene? ¿qué cosas le suceden siendo ese tronco?.

Cerca de ese tronco hay una cabaña. Conviértase y siéntase esa cabaña. ¿Cómo es usted cabaña? ¿cuáles son sus características? ¿cómo es su existencia como cabaña?.

Cerca de la cabaña hay un arroyo. Conviértase y siéntase ese arroyo. ¿Qué clase de arroyo es usted? ¿cómo es su entorno? ¿cómo se siente siendo arroyo?.

Siendo arroyo háblele a la cabaña, ¿qué le dice?...la cabaña le responde...mantiene un diálogo...Ahora conviértase en cabaña y prosiga la conversación...Continúe este diálogo un rato. (También puede mantener este diálogo entre el tronco y la cabaña o entre el tronco y el arroyo).

Ahora dígale adios a las montañas, a la cabaña, al tronco, al arroyo y regrese a su existencia aquí. Abra los ojos cuando sienta ganas de hacerlo.

Ahora exprese su experiencia en primera persona del presente "Yo soy..."

Fuente: Adaptado de John Q. Stevens "Darse cuenta"

PASATIEMPO

Descubra el refrán.
Ubique las palabras de modo que se lea un refrán


....... GRA.......TUD........... EM - IN - TA - TI - VIR
BO ......... LA ........TUD


Otro muy divertido.
Un refrán se debate y con los términos revueltos. La vuelta a la vida de este proverbio depende de usted.


AMOR DONDE EL ES ES HAY LO MAL NO PEOR VECINO Y


Esperamos los disfrutes.

¿Qué opción de ocio es la más adecuada?

"Toda persona tiene derecho al descanso y al ocio, incluyendo una limitación razonable de las horas de trabajo y ciclos periódicos de vacaciones remuneradas". (Declaración Universal de Derechos Humanos de las Naciones Unidas, 1948.).
¿Qué acividades prefieres tú? Al aire libre; actividades manuales, prácticas y técnicas; coleccionismo y entretenimiento; espectáculos; manifestaciones artísticas y medios de comunicación; música y lectura?
Reflexiona unos minutos acerca de ello. Un adecuado uso de tu tiempo libre es más que un derecho.

Los colores del tiempo

-Tiempo de sueño: Es el destinado a recuperar el organismo cuando dormimos.
-Tiempo de trabajo: Es el destinado a la actividad remunerada o a acitidades preparatorias de esas, aún fuera del trabajo.
- Tiempo de actividad obligada: Es el destinado a tareas no remuneradas pero necesarias: labores domésticas, aseo personal, preparación de los alimentos, etc.
- Tiempo libre: Es el voluntariamente elegido para descansar y relajarse, practicando alguna forma preferida de entretenimiento (escuchar música, leer, compartir con los seres queridos, etc.).
Y tú, cómo estás distribuyendo tu tiempo?, cuál es el equilibrio de los tiempos que dedicas a cada actividad? Intenta reflexionar sobre ello unos momentos.

Nosce te ipsum (Conócete a ti mismo)

Haz el siguiente ejercicio: Cuando tengas un rato libre, toma papel y lápiz e intenta redactar una descripción de ti mismo, como si fueras el personaje de una novela. Mírate hacia adentro, eres por un momento un espectador de ti mismo, objetivo e imparcial y te conviertes de pronto en el narrador, procurando reflejar honestamente qué piensa su personaje, cuál es el sentido de su vida, sus miedos, sus dudas, sus virtudes y defectos, cómo se ve a si mismo y a los demás, que metas le gustaría alcanzar. Inténtalo, te resultará enriquecedor.