Imagine que usted es un tronco de árbol en las montañas. Conviértase y siéntase ese tronco. ¿Qué clase de tronco es usted? ¿qué forma tiene? ¿qué tipo de corteza y raíces tiene? ¿qué cosas le suceden siendo ese tronco?.
Cerca de ese tronco hay una cabaña. Conviértase y siéntase esa cabaña. ¿Cómo es usted cabaña? ¿cuáles son sus características? ¿cómo es su existencia como cabaña?.
Cerca de la cabaña hay un arroyo. Conviértase y siéntase ese arroyo. ¿Qué clase de arroyo es usted? ¿cómo es su entorno? ¿cómo se siente siendo arroyo?.
Siendo arroyo háblele a la cabaña, ¿qué le dice?...la cabaña le responde...mantiene un diálogo...Ahora conviértase en cabaña y prosiga la conversación...Continúe este diálogo un rato. (También puede mantener este diálogo entre el tronco y la cabaña o entre el tronco y el arroyo).
Ahora dígale adios a las montañas, a la cabaña, al tronco, al arroyo y regrese a su existencia aquí. Abra los ojos cuando sienta ganas de hacerlo.
Ahora exprese su experiencia en primera persona del presente "Yo soy..."
Fuente: Adaptado de John Q. Stevens "Darse cuenta"
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